6 172

За двадцать минут записались в тренажерный зал

Записаться в тренажерный зал оказалось минутным делом. А точнее - потребовалось всего двадцать минут, чтобы очутиться в тренажерном зале. Сегодня побывали в физкультурно-оздоровительном комплексе "Горняк" и сделали важное для себя дело. Для своего здоровья и внешнего вида.

В кассе Александра Штанько рассказала о том, что нужно знать каждому: о времени, расценках, одежде. Рядом - информационный стенд. Тоже имеется вся необходимая информация. Несколько минут возле кассы и вот мы поднимаемся на второй этаж, в тренажерный зал. С этой минуты оказываемся в руках инструктора по спорту Ляйсан Ибраковой. Она рассказала о тренажерах, об условиях для занимающихся. Вот что мы усвоили. Приходить в тренажерный зал нужно в четко оговоренное время, иметь спортивный костюм, кроссовки со светлой подошвой (чтобы не оставлять "прочерки черным на светлом полу). Возле тренажерного зала есть раздевалка, можно переодеться в принесенное спортивное трико. По желанию можно сразу принять душ, а можно - после занятий. Кругом чистота, светло и тепло. Занятия в зале - под музыку. По отзывам девушек, которые занимались коррекцией фигуры, музыка способствует релаксу, хорошему настроению.

Результаты занятий в тренажерном зале заметны уже после нескольких занятий. Но, конечно, при ограничении безудержного "жора" дома.  Толку не будет, если потраченные калории в тренажерном зале тут же замещаются обильным обедом или ужином. 

Несколько слов о Ляйсан Ибраковой. Имеет международные регалии по фитнесу, большой опыт за плечами. Приехала в Гай из Челябинска, охотно помогает желающим обрести здоровье и нормальную фигуру.

Короче, насмотрелись, наслушались и решили, что три дня в неделю в тренажерном зале нужно бывать. Там даже энергетика иная: все проблемы и заботы отодвигаются в никуда. Остается зал, музыка, стройный инструктор и ты наедине с выбранным тренажером.

А вот если приходится записываться в тренажерный зал детям, то им необходимо заручиться согласием родителей для посещения тренажерного зала. А в остальном все - как у взрослых.

 



Комментарии

  • Ольга З • 31-01-2020, 16:01
    Насчет бабы не горячись. Похоже ею сам являешься. Так и скажи, что на пенсию живешь. А для пенсов в Гайском ФОКе "Горняк" - скидка. Несет тебя вкруговую))) Здоровья!
  • Coms • 31-01-2020, 15:40
    Ты вообще баба неадекватная)) я бы с тобой срать на одном гектаре не сел, не говоря уже о тренажернрм зале. И сравнения у тебя такие же неадекватные, как и ты сама. Дубина, какой смысл сравнивать московские и провинциальные цены? У вас и зарплаты совсем другие, про это, ты почему-то умалчиваешь. Получая условные 20 тысяч, ты бы не стала отдавать 6 за тренажерку. Так что не тренди про "мы платим и ничего".
  • Ольга З • 31-01-2020, 14:35
    Ломится не ломится, но с Комзом я бы не хотел (а) вместе заниматься. Не терплю воняющих людей. Пусть и словесно. И на рыбалку-бы не поехал(а) с ним. Лучше - не с оригинальными людьми. Жизнелюбами. Представляю, как после трех стопарей какой дым поднимется от Комза. А в ценах Сомз вообще простак. А шесть тысяч за абонент в тренажерный зал в Подмосковье не хочешь?А мы платим и ничего.
  • Coms • 31-01-2020, 13:14
    "Приходить в тренажерный зал нужно в четко оговоренное время..." Согласен, идиотизм какой-то. Можно подумать, у них зал ломится от количества желающих заниматься. В любом нормальном зале, если человек купил абонемент, он приходит тогда, когда ему удобно, а не является как на работу, в строго определенное время. Совок во всей красе, короче. Собственно, у ФОКа и название соответствующее, не блещущее оригинальностью. Что садовый кооператив, что дворец культуры, что магазин, что ФОК - все "Горняк". Ладно хоть цены скорректировали с учетом логики (больше занятий-меньше стоимость), а не как в прошлой статье они выкладывали цены.
  • rgah56 • 31-01-2020, 11:20
    очень печальный зал дорого ещё и правила совдепоские 20 минут что бы записаться))))
  • Изыди • 31-01-2020, 01:15
    ну , так мужики ходить не будут((
  • Roman and Dina Nastiny • 31-01-2020, 01:13
    что бы раздельно)
  • Изыди • 31-01-2020, 01:10
    а вам какой вариант интересней?))
  • александр рыбкин • 31-01-2020, 01:09
    Щелка в щелку Изыди)))?
  • Морковка:) • 31-01-2020, 01:02
    А тренажерный зал один для всех? Или для мужчин отдельный, для женщин отдельный?) Подскажите пожалуйста кто знает)))
  • М.Д • 31-01-2020, 01:00
    Цены адекватные,!уже очень хорошо
  • Изыди • 30-01-2020, 22:57
    в щелку подглядывал)))?
  • александр рыбкин • 30-01-2020, 21:40
    Хороший зал а тренер просто душка.Но можно все это и дешевле.Вот тогда будет просто класс...
  • tim222 • 30-01-2020, 19:53
    Исправти имя.Несколько слов о Ляйчан Ибраковой.
Комментарии для сайта Cackle
Работники ДДИ не получают обещанных денег за вахтовый метод работы
В редакцию сайта "В ГАЕ РУ" поступило письмо от работников Гайского детского дома-интерната:
Погиб машинист ПДМ,  попавший под обвал. Комментарий пресс-службы ГОКа
Обвал породы произошел на горизонте 1230м на подземном руднике ПАО "Гайский ГОК". Под обвал породы попал машинист ПДМ. На месте работают горноспасатели. Причины обвала неизвестны. Случившуюся трагедию на горно-обогатительном комбинате пока не комментируют. Подробности - позднее.
Представляем фильм: «Легенды деревни Ишкинино»
Центр народного творчество создал фильм "Легенды деревни Ишкинино" с участием башкирской вокальной группы "Йэигур" с целью сохранения забытых народных традиций и обрядов, этнических особенностей и
Прием заявлений на детские выплаты заканчивается 30 сентября
Пенсионный фонд Оренбургской области напоминает, что в соответствии с Указом Президента РФ от 7 апреля 2020 № 249 «О дополнительных мерах социальной поддержки семей, имеющих детей» органы ПФР осуществляют:
О ржавой холодной воде в Роспотребнадзор гайчане не сообщали
8,9,10,11 сентября в редакцию сайта "В ГАЕ РУ" массово поступали письма и звонки о качестве холодной воды. Читатели отмечали изменение цвета холодной воды, присутствие мелкого песка, сероводородного запаха. Официальный запрос был направлен в Восточный территориальный отдел Управления Роспотребнадзора.
Агитационные листовки за кандидатов в депутаты все еще остаются на столбах
Выборы 13 сентября 2020 года депутатов Совета депутатов Гайского городского шестого созыва состоялись.  Агитационные листовки, которыми были оклеены подъезды домов, остановки, опоры линий электроосвещения, еще на месте (конкурируют с объявлениями о распродажах) или небрежно сорваны и политический спам остался в виде обрывков на столбах.
Замена счетчиков вошла в обязанность «ЭнергосбыТ Плюс»
С 1 июля замена индивидуальных электросчетчиков в многоквартирных домах - обязанность гарантирующего поставщика услуг. Установка счётчиков в частных домах – прерогатива сетевых организаций. В Гайском городском округе пока не установлено ни одного счётчика – не было обращений клиентов, а счетчики устанавливают только по заявкам. Всего же по области обновлено 2624 прибора учёта электроэнергии", - проинформировала сайт "В ГАЕ РУ" Наталия Елистратова, руководитель Регионального центра стратегических коммуникаций ПАО «Т Плюс».
Суши-бар ЖИШИ: 2 по цене 1
Осенью всем хочется тепла и уюта, а где можно согреться и перекусить, прогуливаясь с друзьями, или отдохнуть после шопинга по торговому центру? Конечно же в кафе!   И вдвойне приятно, когда заведение радует гостей вкусными бонусами! Например, сейчас суши-бар ЖИШИ проводит акцию 2 по цене 1.Расскажем подробности: вы заказываете в суши-баре один ролл, а получаете два! Очень выгодно для компании друзей или семьи. Акция действует именно при посещении ЖИШИ на заказ следующих роллов: Темпура краб, Бекон спайси, Цунами, Банзай, Ролл сливочный с чукой и крабом.В суши-баре ЖИШИ достаточно посадочных мест, комфортно и чисто, все с соблюдением антиковидных требований. Перед сменой все сотрудники проходят обязательный осмотр, с признаками простуды до работы не допускаются, на кухне прошедшие проверку сушисты работают в перчатках. Это является главным правилом нашей компании. Помещения проветриваются в 2 раза чаще, чем обычно. У нас достаточно дезинфицирующих средств, мыла и салфеток. На кассовой зоне вы всегда можете бесплатно воспользоваться антисептиком после оплаты заказа или перед приемом еды.Приходите в ЖИШИ и с друзьями, с семьей, или девушкой. Для детей, есть отдельное меню и детская зона, а так же проходят детские праздники с популярными героями малышни.В суши-баре есть розетки и WI-FI. Это дает возможность быстренько подзарядить телефон или спокойно работать за ноутбуком в заведении.В меню более 100 видов роллов, детское меню, горячие закуски и салаты.Если заказать доставку, то заказ будет доставлен через 59 минут, если же доставка запоздала по каким-либо причинам, ждите комплимент от заведения к следующему заказу, например промокод на бесплатный ролл. Также с  каждого заказа начисляется кешбэк. Заказывая еду через приложение или на сайте, можно расплачиваться баллами.Рекомендуем к заказу  2 вкуснейших сета, на которые сейчас действует акция:Сет Жара Макс (Невада с ветчиной, Яки с жаренным луком, Кими темпура с курицей, Йоко с чукой, Бекон спайси, а также соусы) всего за 599 руб. вместо 749 руб.Запеченный килограмм (Камикадзе, Тори, Мидори, Бута тако, Запеченный с белой рыбой, а также соусы) всего за 799 руб. вместо 999 руб.Промокоды на скидку:Запеченный кг - КГ7Сет Жара Макс - 146Используй промокод при заказе на сайте ji-shi.ru или в приложении ЖИШИ на смартфонIOS https://clck.ru/JmvdFAndroid https://clck.ru/JmvdqНе грустите, что лето прошло, оно к нам обязательно вернется! А пока приходите в ЖИШИ, радуйте себя вкусняшками и заказывайте на десерт новинку: вкуснейший, нежнейший, медовый тортик всего 99 руб. Осень - самое время для сладкого!Готовить не нужно! ЖИШИ сделает это за Вас!Бесплатная доставка суши и роллов на дом или в офис с 11.00 до 23:00.Телефон: 8 (922) 759-00-91Адрес: Гай, ул.Орская, 119@ji_shikarno
Меню собак в Гайском приюте для животных сузилось до дробленки. Требуется помощь!
В приюте для животных пахнет древесиной. Это от строящихся новых вольеров: они заняли уже вторую половину забора. А еще появились псы с красной биркой в ухе. Это метка, которая дает им право находиться на воле. Красная бирка говорит о том, что пес стерилизован и привит, может находиться на улице и никто не должен ущемлять его права. Несмотря на все сложности и перепитии, приют продолжает жить. Сегодня возникла сложность в том, что меню собак сузилось до дробленки. Потому что нет средств для приобретения крупы и костного остатка.
С 15-18 сентября, можно купить мёд семьи Анисимовых
С 15-18 сентября, на Гайском городском рынке, любой желающий, сможет приобрести Башкирский мёд семьи Анисимовых.
Коронавирус. Cитуация по области. Ежедневная информация
Опубликована карта распространения коронавируса по миру. Данные ежедневно обновляются.
А ты хочешь изменить свою жизнь и научиться чему-то новому?
Салон "ЭТО СТРИЖКА & TATTOO SOLENESS" вновь радует своими новостями и услугами. Сегодня речь пойдет об изменении. Изменении своей жизни и жизни окружающих нас людей. Как можно измениться, спросите вы?Лучший способ изменить себя:1) Это обучение чему-то новому,2) Попасть в другую среду, в коллектив других людей, ещё лучше если эти люди из индустрии красоты. Вот тогда точно изменишься и изменяется твоё окружение.Салон "ЭТО СТРИЖКА & TATTOO SOLENESS" предлагает на выбор несколько профессий, в которых точно можно найти себя.Обучение проводится таким востребованным профессиям, как:- Парикмахерское искусство,- Перманентный макияж,- Художественной татуировка,- Маникюр и педикюр,- Шугаринг,- Наращивание ресниц.Пока это всё, но не забываем, что салон "ЭТО СТРИЖКА & TATTOO SOLENESS" - обучающий, креативный, доступный салон города Гая.С нетерпением ждем новых людей в наше пространство, в уютную студию в центре города по адресу ул. Войченко д.1, где можно будет остаться работать и заниматься любимым делом, тем, которое ты выберешь!Задать вопрос, записаться на обучение можно по телефонам или написать в соцсети:8-912-295-36-16 - Юлианаhttps://vk.com/etostrizka8-919-117-80-77 - Салаватhttps://vk.com/soleness_orsk
Гайский чиновник подписал 5 актов за невыполненную работу на сумму 2млн 700 тыс руб
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Оренбургской области завершено расследование уголовного дела в отношении исполняющего обязанности начальника отдела жилищно-коммунального хозяйства и капитального строительства администрации Гайского городского округа. Ему инкриминировано совершение преступлений, предусмотренных ч. 1 ст. 293 УК РФ (халатность, повлекшая причинение крупного ущерба, существенное нарушение охраняемых законом интересов общества и государства), ч. 1 ст. 286 УК РФ (превышение должностных полномочий).
Офиса «Ростелекома» в Гае больше нет
Офиса "Ростелекома" в Гае больше нет В последние дни гайчане, желающие посетить офис компании "Ростелеком" по адресу ул. Войченко, 6, сталкиваются лишь с закрытыми дверьми.
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru